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건강과생활

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List of Articles
번호 제목 글쓴이 조회 수 날짜
3465 스트레스가 만병의 근원이라면?마음과 몸을 위한 릴렉스 루틴 5가지 new 불씨 5 2025-04-25
  스트레스가 만병의 근원이라면?마음과 몸을 위한 릴렉스 루틴 5가지 타임톡타임톡조회 352025. 4. 21. “몸이 보내는 작은 신호,그게 바로 ‘나 지금 힘들어요’라는 말일지도 모릅니다.” 우리는 매일 스트레스를 받고 살아갑니다. 출근길 지하철, 끝나지 않는 ...  
3464 ‘이 속도’로 빠르게 걸으면…심장 부정맥 위험 43% 뚝 불씨 17 2025-04-24
‘이 속도’로 빠르게 걸으면…심장 부정맥 위험 43% 뚝 박해식 기자2025. 4. 23. 11:56     사진=게티이미지코리아. 심장병은 암에 이어 국내 사망 원인 2위다. 평소 심장 보호에 신경 써야 할 이유다. 가장 간단한 방법은 걷기다. 그런데 걷는 속도가 중요하다....  
3463 장이 건강해야 마음도 건강하다? 장 건강과 정신 건강의 숨겨진 진실 불씨 29 2025-04-23
장이 건강해야 마음도 건강하다? 장 건강과 정신 건강의 숨겨진 진실 금소나무2025. 4. 19. 09:30 최근 연구에 따르면, 장 건강은 단순히 소화 기능을 넘어서 정신 건강에도 큰 영향을 미친다고 합니다. 바로 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 덕분인데요, 장이 우리...  
3462 WHO에서 발표한 건강한 식단의 5가지 불씨 41 2025-04-22
WHO에서 발표한 건강한 식단의 5가지 타임톡타임톡조회 182025. 4. 6. 세계보건기구(WHO)는 전 세계인을 대상으로 한 건강 지침을 통해 ‘어떻게 먹을 것인가’에 대한 명확한 방향을 제시하고 있어요. 단순히 덜 먹거나 다이어트만을 위한 식단이 아닌, 장기적...  
3461 평소 식습관 "이렇게 하면 노화 10배 늦춥니다" 꼭 해보세요 불씨 49 2025-04-21
평소 식습관 "이렇게 하면 노화 10배 늦춥니다" 꼭 해보세요 타임톡타임톡조회 1132025. 4. 17. 노화는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 생리적 과정이지만, 그 속도는 사람마다 천차만별이다. 어떤 사람은 40대부터 눈에 띄게 피부가 늘어지고 만성 질환이 ...  
3460 하루 10분으로 건강 지키기? 의외로 효과적인 작은 습관들 불씨 60 2025-04-20
하루 10분으로 건강 지키기? 의외로 효과적인 작은 습관들 FitFuel2025. 4. 18. 20:45 하루 10분 건강 지킴이 건강은 거창한 목표에서 시작되지 않습니다. 하루 10분, 아주 작은 습관 하나만 바꿔도 내 몸은 반응합니다. 하지만 대부분의 사람들은 이렇게 말...  
3459 "갈비탕 먹을 때 밥 말아 먹으면" 절대 안 되는 이유 불씨 69 2025-04-19
"갈비탕 먹을 때 밥 말아 먹으면" 절대 안 되는 이유 타임톡타임톡조회 2,5162025. 4. 17. 뜨끈한 갈비탕에 밥 한 공기, 생각보다 위험한 조합입니다 갈비탕은 든든하고 영양가 높은 보양식으로 알려져 있어 많은 사람들이 건강식처럼 여깁니다. 특히 국물에 ...  
3458 "아침에 샤워했다고 끝이 아니다"…저녁 샤워해야 하는 이유 불씨 84 2025-04-18
"아침에 샤워했다고 끝이 아니다"…저녁 샤워해야 하는 이유 타임톡타임톡조회 2192025. 4. 17. 사진=픽사베이 많은 사람들이 아침에 샤워하는 것이 일상적인 습관이지만, 최근 일부 해외 전문가들은 저녁 샤워가 피부 질환이 있는 사람들에게 유리하며, 심지...  
3457 “디지털 기기 사용이 노년 인지 저하 줄여” 불씨 94 2025-04-17
“디지털 기기 사용이 노년 인지 저하 줄여” 김효인 기자2025. 4. 16. 00:31                                   美 대학 연구팀   스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기 사용이 노년기 인지 능력에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스대와 베일...  
3456 건강하게 늙고 싶다면? "저속노화 3요소"만 챙기세요 불씨 109 2025-04-16
건강하게 늙고 싶다면? "저속노화 3요소"만 챙기세요 타임톡타임톡조회 6372025. 4. 13. 나이 들면서도 건강하고 활기차게 살고 싶은 것이 모든 중년의 바람이 아닐까요? 하지만 40대 이후부터 체감되는 노화 속도는 생각보다 빠르게 느껴집니다. 최근 주목받...  
3455 행복 호르몬이 펑펑...운동이 신체에 미치는 좋은 영향은? 불씨 108 2025-04-15
행복 호르몬이 펑펑...운동이 신체에 미치는 좋은 영향은? 권순일2025. 4. 6. 10:21     운동을 하면 스트레스가 해소되고 전반적인 건강이 향상된다. 여기에 행복 호르몬이 분비돼 기분 개선에도 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 운동을 하면 스트레스가 ...  
3454 없애면 치명적인 질병 불러옵니다! 몸에서 절대 제거하면 안되는 6가지 불씨 112 2025-04-14
없애면 치명적인 질병 불러옵니다! 몸에서 절대 제거하면 안되는 6가지 조회 4,0812025. 4. 12. 예쁘게 보이려다 큰일납니다! 몸에서 제거하면 절대 안 되는 6가지! 많은 사람들이 청결을 유지하고 더 젊고 아름다워 보이기 위해 몸의 털을 제거하거나 머리카...  
3453 "하루에 100번 하면" 병원갈 일 없어지는 운동? 불씨 158 2025-04-13
"하루에 100번 하면" 병원갈 일 없어지는 운동? 타임톡타임톡조회 4342025. 4. 10. ⚠️ "하루에 100번 하면" 병원갈 일 없어지는 운동? “약 먹는 것보다 낫더라고요.” 실제로 60대 이후에도 약 한 알 없이 건강하게 사는 분들의 비결 중 하나는 매일 하는 아주...  
3452 미세플라스틱 우리 몸에 쌓이면 일어나는 끔찍한 일 4가지 불씨 117 2025-04-12
미세플라스틱 우리 몸에 쌓이면 일어나는 끔찍한 일 4가지 타임톡타임톡조회 92025. 4. 10. 매일 마시는 물, 먹는 음식, 사용하는 화장품, 심지어 공기 중에도 존재하는 미세플라스틱. 육안으로 보이지 않을 만큼 작은 이 물질이 이제는 인간의 몸속에서도 검...  
3451 ‘암 씨앗’ 죽이는 면역력, 이 음식 먹으면 키울 수 있다 불씨 111 2025-04-11
‘암 씨앗’ 죽이는 면역력, 이 음식 먹으면 키울 수 있다 조선 일보 김철중 의학전문기자 2025. 4. 10. 01:33 선   면역력과 암 예방 식이요법   게티이미지뱅크 암 발생을 막으려면 일단 암을 일으키는 외부 적을 피해야 한다. 흡연, 공해, 탄 음식, 스트레스 ...  
3450 건강 수명 연장이란? 오래 살기보다 진짜 중요한 건강의 비밀 불씨 116 2025-04-10
건강 수명 연장이란? 오래 살기보다 진짜 중요한 건강의 비밀 이른아침에2025. 4. 5. 23:59     건강 수명       "단순히 오래 사는 것이 중요한 걸까?"  이 질문은 현대인의 건강 인식을 다시 돌아보게 만듭니다. 기대 수명이 꾸준히 늘어나는 시대, 이제는 ...  
3449 “‘네 가지’ 음식, 꼭 챙기세요”… 건강하게 오래 살 확률 높아져 불씨 133 2025-04-09
“‘네 가지’ 음식, 꼭 챙기세요”… 건강하게 오래 살 확률 높아져 최지우 기자2025. 4. 8. 19:32     과일, 우유, 견과류, 식물성 기름은 각각 따로 섭취하는 것만으로도 사망 위험을​ 낮추는 효과가 있다./사진=클립아트코리아 과일, 우유, 견과류, 식물성 기름...  
3448 약 없이 치유되는 몸, 우리 안의 만병통치 치료제 5가지 불씨 118 2025-04-08
약 없이 치유되는 몸, 우리 안의 만병통치 치료제 5가지 타임톡타임톡조회 462025. 4. 7. 의학이 발달하면서 병은 약으로 고치는 시대가 되었지만, 사실 우리 몸에는 약보다 먼저 작용하는 치유 시스템이 존재합니다. 바로 몸속에서 자연스럽게 분비되는 내인...  
3447 "봄바람 휘날리며" 심장 멎는다…돌연사 막는 4가지 습관 불씨 118 2025-04-07
"봄바람 휘날리며" 심장 멎는다…돌연사 막는 4가지 습관 중앙일보 박건2025. 4. 5. 21:00     ■ 추천! 더중플 - 골든타임을 지켜라 「 우리의 건강을 심각하게 위협하는 질병일지라도 ‘골든타임’은 있습니다. 미리 관리하고, 전조증상을 놓치지 않는다면 예방...  
3446 주 5회 운동, 비타민 D섭취… 만성질환 관리로 더 행복한 노년을 불씨 114 2025-04-06
주 5회 운동, 비타민 D섭취… 만성질환 관리로 더 행복한 노년을 동아읿보 윤희선 기자2025. 4. 2. 03:03       노년기 질환 예방-건강 관리법 고기-콩 충분히 먹어 근감소 예방 운동으로 심혈관질환 위험 낮추고 응급 신속 대응 서비스 신청해야   노년기 건강...  
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