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건강과생활

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List of Articles
번호 제목 글쓴이 조회 수 날짜
3536 건강한 노화 위해 ’최대산소섭취량’ 높이는 방법은? new 불씨 6 2025-07-04
건강한 노화 위해 ’최대산소섭취량’ 높이는 방법은? 박주현2025. 7. 1. 16:01     VO2max는 나이가 들면서 장수와 전반적인 건강을 예측하는 강력한 지표이다. [사진= 게티이미지뱅크] 운동 능력에는 여러 요소가 영향을 미친다. 그중에서도 가장 중요한 것은 ...  
3535 찜통더위 탈출! 여름을 건강하게 나는 7가지 꿀팁 불씨 18 2025-07-03
찜통더위 탈출! 여름을 건강하게 나는 7가지 꿀팁 열공마마2025. 7. 2. 19:49   여름나기 꿀팁     무더위에 지치지 않는 여름 나기 비법! 식습관부터 컨디션 관리까지 한여름, 태양은 점점 뜨거워지고 우리는 점점 지쳐갑니다. 불쾌지수는 높아지고, 입맛은 ...  
3534 "혼자 있는데 심장마비 왔다면" 즉시 이렇게 하세요, 혼자서도 생존하는 3단계 불씨 28 2025-07-02
"혼자 있는데 심장마비 왔다면" 즉시 이렇게 하세요, 혼자서도 생존하는 3단계 조회 16,195      2025. 6. 30. 혼자 있을 때 심장마비, 생존을 위한 골든타임 대응법 매년 3만 명이 경험하는 급성 심장마비, 당신도 예외는 아니다 심장마비는 예고 없이 찾아...  
3533 [윤경석의 한방 이야기] “건강할 수 있다” 아침마다 외쳐보세요 불씨 37 2025-07-01
[윤경석의 한방 이야기] “건강할 수 있다” 아침마다 외쳐보세요 윤경석 HK한국한의원 대표원장2025. 6. 30. 18:15     진료실을 찾은 환자를 진료하다 보면 종종 듣는 이야기 가운데 하나가 “요즘은 하는 일도 없는데 왜 이렇게 피곤하고 자주 아픈지 모르겠다...  
3532 평소에 “이 반찬” 자주 먹으면 수명이 5년 줄어듭니다 불씨 54 2025-06-30
평소에 “이 반찬” 자주 먹으면 수명이 5년 줄어듭니다 조회 20          2025. 6. 29. 아삭한 맛에 자주 찾는 깍두기, 위에겐 치명적일 수 있습니다 김치와 함께 식탁에 빠지지 않는 깍두기, 시원하고 새콤한 맛 덕분에 식욕을 자극하지만 자주 먹을수록 위장...  
3531 아무것도 아닌 '이것'만 바꿔도 몸이 좋아지는데.. 안하시잖아요 불씨 59 2025-06-29
아무것도 아닌 '이것'만 바꿔도 몸이 좋아지는데.. 안하시잖아요 조회 61       2025. 6. 27. 숨은 우리가 매일 아무 생각 없이 쉬는 것이지만, 이 단순한 동작에도 건강을 지키는 비밀이 숨어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 대부분 사람들은 호흡을 무의식적...  
3530 몸의 ''이 부분'' 뜯지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다 불씨 68 2025-06-28
몸의 ''이 부분'' 뜯지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다. 조회 847       2025. 6. 27. 몸의 ''이 부분'' 제거하지마세요, 평생 병원에서 고생하게 됩니다. 목차 코털, 왜 우리 몸에 꼭 필요할까? 코털을 뽑으면 생기는 무서운 부작용 코털이 하는 놀라...  
3529 눈 피로? 시력 저하? "하루 3분 이 방법"이면 걱정 없습니다 불씨 81 2025-06-27
눈 피로? 시력 저하? "하루 3분 이 방법"이면 걱정 없습니다 조회 246      2025. 6. 26. 혹시… 스마트폰만 보면 눈이 뻑뻑하고 흐릿해지나요? 저녁만 되면 글자가 겹쳐 보이고 두통까지 오나요? 어느새 책이나 스마트폰을 멀리 두고 보게 되셨나요? 이 모든 ...  
3528 "간단한 이 운동" 3분 제발 해주세요 뇌가 10년 젊어집니다 불씨 90 2025-06-26
"간단한 이 운동" 3분 제발 해주세요 뇌가 10년 젊어집니다 조회 6902025. 5. 24. ⚠️ "간단한 이 운동" 3분 제발 해주세요 뇌가 10년 젊어집니다 ‍♂️ 목 돌리기 스트레칭 – 혈액순환을 살려 집중력을 높입니다 의자에 앉은 상태에서 천천히 목을 오른쪽으로 ...  
3527 [Health Recipe] 피할 순 없지만 늦출 순 있다…생명 시계 ‘텔로미어’ 불씨 100 2025-06-25
[Health Recipe] 피할 순 없지만 늦출 순 있다…생명 시계 ‘텔로미어’ 2025. 6. 9. 17:45   생물학적 수명을 예측하는 지표로 ‘텔로미어(Telomere)’가 주목받고 있다. 텔로미어 길이가 짧으면 노화가 빠르고 수명도 단축된다는 것. 텔로미어 단축 속도는 사람마...  
3526 무병장수 건강 생활법 불씨 109 2025-06-24
무병장수 건강 생활법 정심성의 25.04.21     ★무병장수 건강 생활법★   낙천적인 사고 낙천적인 사람은 몸 안의 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고 또한 걸려도 쉽게 낫는다. 반대로 비관적인 사람은 자기 몸의 변화에 관심이 없어 건강해지려는 노력...  
3525 치매 걸리기 싫다면 꼭 하세요! 뇌 노폐물을 배출해주는 습관 5가지! 불씨 111 2025-06-23
치매 걸리기 싫다면 꼭 하세요! 뇌 노폐물을 배출해주는 습관 5가지! 조회 50     2025. 4. 27. 치매는 단순히 나이 때문만이 아닙니다. 뇌에 쌓이는 ‘노폐물’이 제대로 청소되지 못할 때, 점점 기억과 사고 능력이 무너집니다. 특히 평소 생활습관만 잘 관리...  
3524 신체 나이 8년 젊게 하는 방법, 이렇게 쉽다고? 불씨 112 2025-06-22
신체 나이 8년 젊게 하는 방법, 이렇게 쉽다고? 박해식 기자2025. 6. 21. 07:02     사진=게티이미지코리아. 몇 년도에 태어나 현재 몇 살인지를 나타내는 연대기적 나이는 건강과 수명 측면에서 그리 큰 의미가 없다. 중요한 것은 생물학적 나이다. 생체 나이...  
3523 “이 디저트 매일 드시면” 간에 지방 덕지덕지 쌓입니다 불씨 108 2025-06-21
“이 디저트 매일 드시면” 간에 지방 덕지덕지 쌓입니다 타임2025. 6. 20. “이 디저트 매일 드시면” 간에 지방 덕지덕지 쌓입니다 식사 후 달콤한 디저트 한 입, 기분 전환이 되는 순간입니다. 하지만 이런 작은 습관이 쌓이면 간 건강에 심각한 부담을 줄 수 ...  
3522 '이 동작' 혼자 못 하는 사람…"12년 내 사망할 확률 높다" 불씨 171 2025-06-20
'이 동작' 혼자 못 하는 사람…"12년 내 사망할 확률 높다" 배재성2025. 6. 19. 21:45     Sitting rising test (SRT) 사진 유튜브 화면 캡처 앉은 자세에서 스스로 일어나는 동작만으로 중장년층의 향후 10여년 사이 사망 확률을 예측할 수 있다는 연구 결과가...  
3521 노화 속도를 최대 10배 낮추는 간단한 습관? 불씨 120 2025-06-19
"노화 속도"를 최대 10배 낮추는 간단한 습관? 조회 1,237   2025. 3. 18    "노화 속도"를 최대 10배 낮추는 간단한 습관! 나이가 들어도 피부는 탄력 있고, 체력은 유지되고, 뇌 기능까지 건강하게 유지하는 비결!  평소 생활습관을 조금만 바꿔도 노화 속도...  
3520 햇빛 5분만 쬐도 이것 싹~ 의사도 놀란 비타민D의 놀라운 비밀 불씨 110 2025-06-18
"햇빛 5분만 쬐도 이것 싹~" 의사도 놀란 비타민D의 놀라운 비밀 조회 4,380   2025. 3. 12.     비타민 D로 알레르기를 이겨내세요!  햇빛의 숨겨진 힘 알레르기로 고생하고 계신가요? 재채기, 콧물, 가려움으로 일상이 불편하다면, 비타민 D에 주목해 보세요...  
3519 인들 '이 시간대' 운동하면 더 좋아…"심폐 기능 좋아져" 불씨 114 2025-06-17
노인들 '이 시간대' 운동하면 더 좋아…"심폐 기능 좋아져" 홍주석 인턴 기자2025. 6. 15. 02:00   [서울=뉴시스] 이른 시간 운동하는 노인 이미지.(사진=유토이미지) *재판매 및 DB 금지 [서울=뉴시스]홍주석 인턴 기자 = 이른 시간대에 운동하는 것이 노인의 ...  
3518 숨만 잘 쉬어도 건강에 도움… 상황별 호흡법 4 불씨 119 2025-06-16
숨만 잘 쉬어도 건강에 도움… 상황별 호흡법 4   전종보 헬스조선 기자 입력 2021/07/28 07:30   ‘횡격막 호흡법’을 할 경우 식도 근육이 잘 조여지면서 위산 역류와 속 쓰림 증상이 완화될 수 있다./사진=클립아트코리아     상황에 따라 다양한 호흡을 하면 ...  
3517 장수의 비밀? 오래 살고 싶다면 꼭 알아야 할 건강법 '이것' 불씨 119 2025-06-15
장수의 비밀? 오래 살고 싶다면 꼭 알아야 할 건강법 '이것' 조회 6,1412025. 3. 12. "장수"는 인류의 오랜 염원이죠. 모두가 나이가 들어도 건강하고 활기차게 살아가고 싶어해요. 특히 요즘은 건강한 장수에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아졌는데요, 사실...  
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