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건강과생활

2025년엔 꼭 시작해야 하는 건강 습관 30가지

조회 4,8262024. 11. 20

 

 


 

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2024.11.23
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3326 나이 들수록 잘 자고, 잘 먹고, 잘 움직여야 하는 ‘원초적인’ 이유 new 불씨 10 2024-12-04
나이 들수록 잘 자고, 잘 먹고, 잘 움직여야 하는 ‘원초적인’ 이유 최지우 기자2024. 11. 23. 22:09   건강하게 장수하기 위해서는 활동량을 늘리고 저지방 고단백 식사를 하는 등 생활습관을 개선할 필요가 있다./그래픽=김민선 최근 미국 하버드대에서 발표...  
3325 "주방세제에 식초를 넣어보세요"...세제 절약하며 뽀득뽀득 설거지 하는 간단한 비법 불씨 25 2024-12-03
"주방세제에 식초를 넣어보세요"...세제 절약하며 뽀득뽀득 설거지 하는 간단한 비법 조회 47,1662024. 11. 21. 이미지 = 픽데일리 설거지 한 번에 얼마큼의 주방 세제를 사용하는게 좋을까? 주방세제의 설명을 자세히 읽어보면 보통 물 1L당 2g의 세제를 사...  
3324 심장병도, 대장암도 ‘이것’으로 막는다 불씨 36 2024-12-02
심장병도, 대장암도 ‘이것’으로 막는다 송무호2024. 11. 21. 16:01     혈관계질환은 사망으로 이끄는 핵심 원인이다. 고혈압, 협심증, 관상동맥질환, 부정맥, 심부전, 뇌졸중 등이 그것이다. 혈중 콜레스테롤이 많아지면 동맥경화증이 생기고, 혈액순환이 나...  
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“매일 챙겨먹었는데”…약사는 절대 안 먹는다는 ‘이 영양제’[헬스픽] 이보희2024. 11. 30. 07:02       영국 약사 “종합비타민·젤리형 비타민 추천 안 해”   영양제. 123rf 영국의 한 약사가 자신이 절대 먹지 않는다는 영양제를 공개했다. 이는 대부분의 사람...  
3322 더러운 안경을 '여기'에 담그면 1분 만에 새 안경으로 변합니다 불씨 54 2024-11-30
더러운 안경을 '여기'에 담그면 1분 만에 새 안경으로 변합니다 조회 43,8042024. 11. 20. 안경김 서림 방지 방법! 안경 닦는 법 안경을 비눗물에 넣고 흔들면 벌어지는 놀라운 결과를 아시나요? 안경을 쓰신 분들이라면 겨울철 고생할 수밖에 없는데요. 오늘...  
3321 '하루에 딱 3초' 이 운동 했더니 6080 시니어도 2개 불씨 64 2024-11-29
'하루에 딱 3초' 이 운동 했더니 6080 시니어도 2개월만에 근력 30% ↑ 6080세대의 근력운동 이미지/사진=일본 FNN 일본의 한 재활의학 전문가가 3초 만에 60~80대도 근력이 향상할 수 있는 운동을 제시했다. 24일 후지뉴스네트워크(FNN)는 일본 니시큐슈 대학 ...  
3320 "내가 잘 늙고있다는 신호있다"...'이것' 따라 노화 달라진다는데, 뭐길래? 불씨 78 2024-11-28
"내가 잘 늙고있다는 신호있다"...'이것' 따라 노화 달라진다는데, 뭐길래? 한건필2024. 11. 23. 22:51     정상적 수면시간을 안정적으로 유지하는 노인들 ‘성공적 노화’ 달성...수면이 노화에 미치는 영향 가장 강해   건강한 노화의 출발점은 수면시간의 안...  
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디지털 기기와 건강, ‘무엇을 하는지’에 주목하라   조회 2,1182024. 11. 21     - ‘사용 시간’에 초점을 맞춘 접근은 이제 의미가 없다 - 어떤 목적으로, 어떤 방식으로 사용하는지가 중요하다 ‘디지털 기기가 건강에 미치는 영향’이라는 것은 사실 무척 식상...  
3317 "이게 뭐야"…휴대폰 확대해보니 벌레가 득실득실 '경악' 불씨 154 2024-11-25
"이게 뭐야"…휴대폰 확대해보니 벌레가 득실득실 '경악' 구나리2024. 11. 23. 20:36     먼지 진드기·수많은 세균 확인한 영상 화제 "항균 티슈나 소독용 알코올 사용 필요해"   현대인들이 온종일 손으로 만지고 심지어 얼굴에 가져다 대기도 하는 스마트폰에...  
3316 저녁에 먹으면 오히려 "독 보다 더 안 좋은" 음식들? 불씨 106 2024-11-24
저녁에 먹으면 오히려 "독 보다 더 안 좋은" 음식들? 조회 2,8412024. 11. 21   저녁에 먹으면 오히려 독이 되는 음식들 저녁 시간은 하루를 마무리하고 몸과 마음을 재충전하는 중요한 순간입니다. 하지만 저녁에 먹는 음식이 우리의 건강과 수면의 질에 큰 ...  
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3310 40대 이후 매일 ‘이만큼’ 걸으면… 평균 ‘5년’ 더 산다 불씨 111 2024-11-17
40대 이후 매일 ‘이만큼’ 걸으면… 평균 ‘5년’ 더 산다 신소영 기자2024. 11. 16. 16:00     40세 이후 신체 활동량을 전체 인구 상위 25% 수준으로 늘리면 기대 수명이 5년 이상 길어지고, 활동량이 하위 25%인 사람이 활동량을 상위 25%만큼 늘리면 기대 수명...  
3309 “맨발 걷기 운동 했다가 너무 후회”... 위험 자초하는 최악의 습관은? 불씨 112 2024-11-16
“맨발 걷기 운동 했다가 너무 후회”... 위험 자초하는 최악의 습관은? 김용2024. 11. 11. 14:16       당뇨 환자는 맨발로 걷는 운동 조심해야   질병관리청에 따르면 당뇨 합병증인 말초신경병증으로 발끝의 감각이 둔화된 경우, 맨발로 걷는 운동은 위험할 ...  
3308 [헬스S] 어지럽고 손 떨리는 '저혈당'… 초콜릿 먹으면 안 되는 이유 불씨 108 2024-11-15
[헬스S] 어지럽고 손 떨리는 '저혈당'… 초콜릿 먹으면 안 되는 이유 김동욱 기자2024. 11. 6. 06:42     흡수 속도 느려… 요구르트·주스·사탕 등이 효과적   저혈당 발생 시 대처법이 주목된다. 사진은 기사 내용과는 무관함. /사진=이미지투데이 약물치료를 ...  
3307 "나이들수록 '이런 운동' 시간낭비!"...오히려 근육량 감소시킨다? 불씨 108 2024-11-14
"나이들수록 '이런 운동' 시간낭비!"...오히려 근육량 감소시킨다? 정희은2024. 11. 5. 17:15     나이 들어도 근육 키우고 싶다면 피해야 할 운동 5가지   30세 이후에는 10년마다 약 3%에서 8% 정도의 근육량이 자연스럽게 줄어들기 때문에 근육을 만들기 위...  
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