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건강과생활

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번호 제목 글쓴이 조회 수 날짜
1148 힘들어야 '진짜 운동'… 말 못할 만큼 숨차야 효과 불씨 234 2018-12-01
힘들어야 '진짜운동' ..., 말 못할 만큼 숨차야 효과 이금숙 헬스조선 기자  입력 2018.11.23.  09:00 /게티이미지코리아       美심장협회 새 운동 지침   건강을 위해서 운동을 하는 사람은 많지만 '운동 강도'에 대해서는 깊이 고려하지 않는 경향이 있다. ...  
1147 노화 늦추는데 가장 효과적인 운동은? 실험했더니 <연구> 불씨 150 2018-11-30
노화 늦추는데 가장 효과적인 운동은?  실험했더니 <연구> 홍예지 입력 2018.11.29.  14:01.   수정 2018.11.29.  14:22                                         [사진=픽사베이]   지구력 운동과 고강도 인터벌 운동이 노화를 늦추는데 가장 효과적인 것으...  
1146 운동하는 70대 근육, 20대와 비슷 (연구) 불씨 219 2018-11-29
운동하는 70대 근육, 20대와 비슷[연구] 이용재 기자 ,      입력 2018.11.28. 17:11 [사진=Ruslan Guzov/shutterstock   규칙적으로 운동하는 70세 노인의 근육은 건강한 25세의 근육과 다를 바 없다는 연구 결과가 나왔다.   운동이 나이에 따른 노쇠 현상을...  
1145 젊음을 오래 유지하는 사람의 특별한 비결 4 불씨 136 2018-11-28
젊음을 오래 유지하는 사람의 특별한 비결 4 권순일 기자     2018.11. 24. 10:20  [사진=Goran Bogicevic/shutterstock]   사람들은 누구나 젊음을 오래 유지하고 싶어 한다. 하지만 단지 한 가지 방법으로는 노화를 막을 수 없다. 이와 관련해 ‘폭스뉴스닷컴...  
1144 [건강한 가족] 혈관에 나쁜 LDL 콜레스테롤↓ 혈관에 좋은 HDL 콜레스테롤↑ 불씨 351 2018-11-27
[건강한 가족] 혈관에 나쁘 ldl 콜레스테롤 ↓ 혈관에 좋은 HDL 콜레스테롤↑ 입력: 1028.11.26.  11:02 폴리코사놀 효능 기온이 뚝 떨어지고 일교차가 커지면 혈관 질환 발생 위험이 커진다. 혈관이 기온에 민감하게 반응해 수축하면서 혈압이 상승해 심장의 부...  
1143 간암의 원인은 술 때문일까? “성관계도 조심해야” 불씨 180 2018-11-26
간암의 원인은 술 때문일까?  "성관계도 조심해야" 김용 기자    수정 2018년 11월 23일 17:27 [사진=magicmine/gettyimagesbank]   송년 모임이 본격화하면서 술자리도 크게 늘고 있다. ‘술’하면 떠오르는 것이 ‘간 건강’이고, 여기서 더 나아가 간암까지 생...  
1142 노인에게 필요한 '백근' 단련법… 스쿼트가 제격 불씨 295 2018-11-25
노인에게 필요한 '벡근' 단련법 .... 스쿼트가 제격 이해나 헬스조선 기자, 정선유 헬스조선 인턴기자 입력: 2018년 11월 14일 나이가 들수록 힘이 빠지고 몸의 순발력이 떨어지는데, 이를 막으려면 백근을 단련해야 한다./클립아트코리아   나이가 들면 힘이 ...  
1141 든든한 식사가 튼튼한 노년 만든다 불씨 125 2018-11-24
든든한 식사가 튼튼한 노년 만든다 헬스경향 이원국 기자 입력 2018.11.22. 09:00 나이가 들면 신체기능이 떨어지면서 식욕이 감퇴한다. 하지만 저칼로리 고영양 음식을 섭취해야 노년기 건강을 지킬 수 있다.   노년층이 되면 많은 사람들이 식욕부진에 시달...  
1140 뇌 기능 증진, 변비 해소…운동하면 나타나는 변화 5 불씨 234 2018-11-23
뇌기능 증진, 변비 해소....  운동하면 나타나는 변화 5 권순일 기자,    입력: 2018년 11월 22일 07:13 [사진=AYA images/shutterstock]   운동을 하면 스트레스가 해소되고 신체도 튼튼해진다. 운동은 육체는 물론, 정신까지 영향을 미쳐 긍정적인 변화를 일...  
1139 추운 겨울에 조금 더 행복해지는 방법 5 불씨 141 2018-11-22
추운 겨울에 조금 더 행복해지는 방법 5 권순일 기자 ,   입력 2018.11.21. 08:10   [사진=Monkey Business Images/shutterstock]   겨울에는 많은 사람이 다소 힘이 빠지고 기분이 가라앉는 것을 느낀다. 연구에 따르면, 겨울에는 계절성 정서 장애(SAD)나 우...  
1138 건조한 입술에 침 발랐다 생기는 '불상사’ 불씨 336 2018-11-21
건조한 입술에 침 발랐다 생기는 '불상사’ 이해나 헬스조선 기자,  전선유 헬스조선 인턴기자    입력:2018.11.7   14:14   입술이 계속 트고 갈라지면 탈락성 입술염일 수 있다. /헬스조선 DB     건조한 가을, 겨울에는 평소보다 입술이 쉽게 건조해진다. 따...  
1137 펄펄 나는 80세, 걷기 힘든 60세 노년의 건강 좌우하는 '근감소증' 불씨 205 2018-11-20
펄펄 나는 80세, 걷기 힘든 60세 노년의 건강 좌우하는 '근감소증' 송경은 동아사이언스 기자 입력 2018-11-19 03:00     의료계·학계 전문가들은 같은 연령대인 노인들의 신체능력이 천차만별인 이유를 ‘근감소증(사코페니아)’에서 찾을 수 있다고 설명한다. ...  
1136 노인 폐질환 막으려면.. '깊고 느리게' 숨 쉬는 연습하세요 불씨 213 2018-11-19
노인 폐질환 막으려면.. '깊고 느리게' 숨 쉬는 연습하세요 한희준 헬스조선 기자 입력 2018.11.16. 09:01     나이가 들어서도 편하게 숨을 잘 쉬려면 호흡기가 건강해야 한다. 호흡기 건강을 지키는 호흡법을 꾸준히 실천하면 좋다. /사진=신지호 헬스조선 ...  
1135 귤 하루 두 개! 겨울 보약으로 불리는 이유 불씨 153 2018-11-18
귤 하루 두개 !  겨울 보약으로 불리는 이유 권순일 기자   수정 2018년 11월 11일 09:18   [사진=Linda Hughes/Shutterstock]   추운 계절에 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원으로 손색이 없다. ‘비타민 덩어리’ 귤은 추울 때 재배한 것이 비타민 C...  
1134 "갑자기 눈이 안 보여!" 눈 나빠지는 질환 4 불씨 3360 2018-11-16
"갑자기 눈이 안 보여!" 눈 나빠지는 질환 4 권순일 기자  입력: 2018.11.9. 07:53  [사진=pathdoc/shutterstock]   춥고 건조한 날씨에 미세 먼지까지 나타나는 겨울철에는 눈 건강이 나빠지기 쉽다. 여기에 컴퓨터와 스마트폰 등 전자 기기를 오랜 시간 들여...  
1133 이 닦다가 피 나면 어떻게 해야 할까? 불씨 220 2018-11-15
이 닦다가 피 나면 어떻게 해야 할까? 이혜나 헬스조선 기자   입력 : 2018.11.14 17:01 이 닦다가 피가 났다고 해서 그 부위를 살살 닦으면 오히려 염증이 심해질 수 있다./사진=클립아트코리아   양치질하다가 잇몸에서 피가 나는 경우가 있다. 이때 보통 사...  
1132 일상에서 행복한 사람이 되는 방법 3 불씨 172 2018-11-14
일상에서 행복한 사람이 되는 방법 3 권순일 기자 입력 2018년 11월 12일 08:58 [사진=g-stockstudio/shutterstock]     행복감은 당뇨병이나 고혈압, 자가 면역 질환 등과 관련된 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 효과가 있다는 연구 결과가 있다. ...  
1131 [건강한 가족] 많이 걸어라, 새 지식 쌓아라···누구든 만나라, 감정 나눠라 불씨 198 2018-11-13
  [건강한 가족] 많이 걸어라, 새 지식 쌓아라. . .  누구든 만나라, 감정 나눠라   기사입력 2018-11-12 00:0   잘 늙어가는 6가지 기술   중국 춘추시대 때 쓰인 『서경(書經)』에서 꼽은 인간의 오복 중 네 가지는 ‘잘 늙어가는 기술’과 관련이 깊다. 건강...  
1130 겨울의 시작 입동, 추위와 건조함 대비해야 불씨 155 2018-11-12
겨울의 시작 입동, 추위와 건조함 대배해야 전아름 기자 입력 2018.11.07.   족욕과 마사지로 감기 예방, 비타민 D, 더덕 섭최로 호흡기 건강 관리 필수 도움말=윤종현 일산 함소아한의원 대표원장. ⓒ함소아한의원   어느덧 겨울의 시작을 알리는 '입동'이다. ...  
1129 [건강100세] '은밀한 살인자' 미세먼지 공습..물·귤 많이 드세요 불씨 167 2018-11-11
[건강100세] '은밀한 살인자' 미세먼지 공습..물·귤 많이 드세요 김덕호 기자 입력 2018.11.10 체외 배출 돕고 염증반응 억제 호과 배, 미나리, 해조류, 마늘 등도 좋아     [서울경제] 날씨가 쌀쌀해 지면서 ‘불청객’ 미세먼지가 다시 기승을 부리고 있다. 먼...  
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