메뉴 건너뛰기

건강과생활

대변 후 뒤처리... 가장 중요한 수칙은?

이요세입력 2023. 8. 6. 18:55수정 2023. 8. 7. 08:28

 

 

 

[이요세의 건강요설]

화장실 소변수칙은 ①손을 먼저 깨끗하게 씻는다 ②느긋하게 소변을 본다 ③ 다시 손을 잘 닦는다 ④손을 말린다, 이 네 가지가 기본이라고 '건강요설' 첫 번째 칼럼에서 소개한 바 있다(2023 7 9일 발행). 쉬운 것 같지만 '선 소변 후 손씻기'가 몸에 밴 사람들이 퍽이나 지키기 어려운 수칙이다.

그렇다면 화장실 대변수칙은? 집이든 공중 화장실이든 대변을 보고 난 후에 꼭 해야하는 일이 '항문에 붙은 변()을 잘 닦아내는' 작업이다. 이를 빠뜨리는 사람이 과연 있을까? 하지만 휴지로 그곳을 닦는 일이 생각처럼 쉽지는 않다. 변 상태가 좋으면 닦아내는 일이 비교적 순조롭다. 그러나 치질, 묽은 변 등으로 인해 배변 후 닦아내는 일이 고뇌 그 자체인 사람들이 적지 않다

 

대변에는 개인에 따라 150~500종의 세균이 살고 있다. 항문을 닦은 휴지에만도 수억~수십억 마리의 세균이 남아있을 수 있다. 상태가 불결한 공중화장실이라면 변기 버튼이나 화장실 문 손잡이 등에도 세균이 우글거린다. 세균은 각종 감염병의 원인이다. 대변을 본 후 뒤처리가 중요한 이유이다.

우선 닦아내는 방향이 중요하다. 가랑이 사이가 아니라 엉덩이 방향에서 휴지를 잡은 손을 접근해야 한다. 엉덩이 방향에서 항문에 휴지를 갖다 댄 뒤, 신경을 써서 다시 뒤쪽으로 밀어내는 방식이 가장 이상적이다. 가랑이 사이로 손이 들어가면 앞쪽으로 당길 수밖에 없기 때문이다. 비데가 있다면 뒤처리가 좀 더 깔끔해질 수 있다.

다시 한 번 설명하면, 가랑이 사이로 손을 넣는 자세는 절대(?)로 안되고(회음부 오염 등 우려), 엉덩이 쪽에서 접근하더라도 가랑이 쪽으로 휴지를 밀어서는 안된다. 특히 여성들은 반드시(?) 뒷쪽 방향으로 닦아내는 것이 바람직하다. 왜 그래야 하나?

항문과 질 사이에 회음부가 있다. 엉덩이 쪽에서 가랑이 쪽으로 변을 닦아내면 회음부에 변이 묻을 가능성이 크고, 이는 자칫 질의 감염으로 이어지게 된다. 결국 세균성 질염이나, 세균으로부터 질을 보호하기 위해 생기는 냉대하의 원인으로 작용한다. 특히 출산 경험이 있는 여성들의 경우 더 세심한 주의를 요한다.

자연분만을 할 때 보통 회음부를 약간이라도 절개해서 분만이 잘 되게 유도한다. 이후 봉합을 하면 약간 우툴두툴해지기도 한다. 이 속에 변이 박히면 휴지로 닦아내는 데 한계가 있다. 질 감염의 원인이 바로 '턱밑'에 자리잡게 되는 결과가 빚어진다. 비데를 하더라도 변이 질 입구로 튀어들어가 '얄미운 나비' 같은 증상들을 겪을 가능성이 높아진다.

결론적으로 화장실 대변수칙은 ①손을 먼저 깨끗하게 씻는다 ②손을 말린다 ③대변을 본다 ④휴지나 비데로 잘 뒤처리를 한다(방향이 중요) ⑤다시 손을 씻는다 ⑥ 말린다, 이 여섯 가지가 기본이 되는 셈이다. 이 과정에서 ④번이 가장 중요하다고 하겠다.

이요세 기자 (yose@kormedi.com)

Copyright© 코메디닷컴

 

 

출처: https://v.daum.net/v/20230806185515270

조회 수 :
164
등록일 :
2024.01.16
07:47:47
엮인글 :
게시글 주소 :
http://www.hfire.or.kr/3101355
List of Articles
번호 제목 글쓴이 조회 수sort 날짜
3029 [Health Journal] 이유없이 심장이 펄떡! 부정맥 위험신호입니다 불씨 646 2019-08-27
[Health Journal] 이유없이 심장이 펄떡! 부정맥 위험신호입니다 이병문 입력 2019.08.26. 04:03   건강 기습하는 '부정맥' 환절기 온도변화, 혈류량 바뀌며 맥박수 상승..돌연사 위험까지 분당 100회 넘거나 60회 미만 심장박동 이상 땐 검사받아야 스트레스·...  
3028 [건강 나침반] 올해 달라진 국가건강검진 항목은? 불씨 646 2018-05-06
[건강 나침반] 올해 달라진 국가건강검진 항목은? | Daum 뉴스   쿠키뉴스(www.kukinews.com), [건강 나침반] 올해 달라진 국가건강검진 항목은? 입력 2018.04.11. 05:00댓글 22개SNS 공유하기   국가건강검진 꼼꼼히 살펴야 할 항목     글·가톨릭대학교 대전...  
3027 걸음만 봐도 알 수 있는 3가지, 나이·감정·건강 불씨 645 2018-06-04
걸음만 봐도 알 수 있는 3가지, 나이·감정·건강 | Daum 뉴스 /시사저널(http://www.sisapress.com). 걸음만 봐도 알 수 있는 3가지, 나이·감정·건강   유재욱 유재욱재활의학과의원 원장 입력 2018.06.03. 10:00   우리는 멀리서 걸어오는 친구의 걸음걸이만 ...  
3026 위, 대장 내시경 언제 받아야 하나? 부작용 없나? 불씨 637 2018-03-14
위, 대장 내시경 언제 받아야 하나? 부작용 없나? - 당신의 건강가이드 헬스조선   위, 대장 내시경 언제 받아야 하나? 부작용 없나?   이보람 헬스조선 기자  입력 : 2018.03.12 13:22     위, 대장 내시경 검사는 위암과 대장암을 발견하는 데 가장 효율적인...  
3025 발톱에 무좀 생기면, 무조건 뽑아야 한다? 불씨 628 2017-07-15
발톱에 무좀 생기면, 무조건 뽑아야 한다?| Daum라이프 발톱에 무좀 생기면, 무조건 뽑아야 한다? 헬스조선 | 이해나 헬스조선 기자 | 입력 2017.07.15 07:00   발톱 무좀이 생기면 무조건 발톱을 뽑아야 한다고 생각하는 사람이 있는데 그렇지 않다/사진=헬스...  
3024 코로나19, 가장 흔한 증상은 '기침'..무기력증, 근육통 등 비특이 증상도 잇따라 불씨 623 2020-07-18
코로나19, 가장 흔한 증상은 '기침'..무기력증, 근육통 등 비특이 증상도 잇따라 전미옥 입력 2020.07.16. 15:23 댓글 0개 자동요약   음성 기사 듣기   번역 설정   공유   글씨크기 조절하기   인쇄하기 새창열림 ▲ [쿠키뉴스] 전미옥 기자 = '기침'과 '객담...  
3023 혓바닥 제대로 닦지 않으면 일어나는 현상 5 불씨 621 2017-04-26
혓바닥 제대로 닦지 않으면 일어나는 현상 5| Daum라이프 혓바닥 제대로 닦지 않으면 일어나는 현상 5 코메디닷컴 | 문세영 | 입력 2017.04.25 11:22         하루 세 번의 칫솔질과 치실 사용까지 하면서 혓바닥 닦기엔 소홀한 사람들이 적지 않다. 매일 혓바...  
3022 잦은 헛기침·무릎서 나는 삐걱…몸에서 나는 소리로 확인하는 건강 불씨 616 2017-12-23
잦은 헛기침·무릎서 나는 삐걱…몸에서 나는 소리로 확인하는 건강 - 당신의 건강가이드 헬스조선 잦은 헛기침·무릎서 나는 삐걱…몸에서 나는 소리로 확인하는 건강   이보람 헬스조선 기자 입력 : 2017.12.22 17:07     내 몸에서 나는 소리로 질환을 예측할 ...  
3021 [Health Journal] 부모님 임플란트 해드려야겠네..대학병원 2인실 입원도 맘 편히 불씨 598 2018-06-20
[Health Journal] 부모님 임플란트 해드려야겠네..대학병원 2인실 입원도 맘 편히 | Daum 뉴스 / 매일경제 & mk.co.kr, [Health Journal] 부모님 임플란트 해드려야겠네..대학병원 2인실 입원도 맘 편히   김혜순 입력 2018.06.20. 04:03   65세 이상 본인...  
3020 속 더부룩 땐 사이다가 최고?…위장 망가뜨리는 5가지 습관 불씨 595 2017-12-29
  속 더부룩 땐 사이다가 최고?…위장 망가뜨리는 5가지 습관 - 당신의 건강가이드 헬스조선 속 더부룩 땐 사이다가 최고?…위장 망가뜨리는 5가지 습관   이보람 헬스조선 기자 입력 : 2017.12.27 13:56 밥에 물 말아먹기·술 깨기 위해 구토하기 등   속이 쓰릴...  
3019 세균 종류 많은 곳은 팔뚝, 배꼽 순 불씨 595 2017-06-12
세균 종류 많은 곳은 팔뚝, 배꼽 순 | Daum 뉴스   세균 종류 많은 곳은 팔뚝, 배꼽 순 권순일 입력 2017.06.11. 10:38 댓글 57개자동요약   우리 피부에는 기존에 알려진 것보다 훨씬 많은 1000종 가량의 세균이 살고 있다.   세균 숫자가 가장 많은 곳은 배...  
3018 잇몸질환 예방, 양치질 횟수보다 '치태 제거 여부' 중요 불씨 595 2017-03-06
잇몸질환 예방, 양치질 횟수보다 '치태 제거 여부' 중요| Daum라이프 잇몸질환 예방, 양치질 횟수보다 '치태 제거 여부' 중요 '회전법'으로 양치해야헬스조선 | 이해나 헬스조선 기자 | 입력 2017.03.06 07:08     정모(40)씨는 양치질을 할 때 잇몸에서 자주 ...  
3017 뒤로 걷기의 놀라운 효능… 性 기능 강화까지? 불씨 594 2018-10-13
뒤로 걷기의 놀라운 효능… 性 기능 강화까지?   한희준 헬스조선 기자/ 정선유헬스조선 인턴기자 입력 : 2018.10.04 08:00  2018.10.04 08:00    뒤로 걷기는 남성 성 기능을 개선하고 퇴행성 관절염 환자의 통증을 완화한다./클립아트코리아    선선한 날씨에...  
3016 의사들이 말하는 ‘잠 잘 자는 방법 10가지’ 불씨 593 2019-03-21
의사들이 말하는 '잠 잘 자는 방법 10가지' 노진섭 의학전문기자 승인 2019.03.20 07:55   사람은 인생의 3분의 1을 자는 데 사용한다. 그러나 우리는 잠을 줄이기 위해 노력하는 것 같다. 아침형 인간을 찬양하고 잠을 오래 자는 사람을 게으르다고 손가락질...  
3015 스마트폰 해킹은 어떻게 이뤄질까? 불씨 585 2020-01-27
스마트폰 해킹은 어떻게 이뤄질까? 기사입력 2020.01.22. 오후 6:47     최근 한 유명 연예인의 부적절한 사생활 대화 내용이 인터넷을 통해 퍼지며 논란이 일고 있다. 해당 연예인은 해킹을 통해 문자 메시지와 사진이 유출됐고, 해커가 이를 빌미로 금품을 ...  
3014 잠 못드는 노인이 먹었던 수면제, 치매 유발 신호탄됐다 불씨 585 2017-11-24
잠 못드는 노인이 먹었던 수면제, 치매 유발 신호탄됐다 - 당신의 건강가이드 헬스조선 잠 못드는 노인이 먹었던 수면제, 치매 유발 신호탄됐다   김진구 헬스조선 기자 입력 : 2017.11.23 10:10 | 수정 : 2017.11.23 17:56     수면유도제에 쓰이는 벤조다이...  
3013 노년기 '골골' 막으려면, 40~50대에 근육량 늘려야 불씨 583 2017-12-03
노년기 '골골' 막으려면, 40~50대에 근육량 늘려야 - 당신의 건강가이드 헬스조선 노년기 '골골' 막으려면, 40~50대에 근육량 늘려야   황인태 헬스조선 기자   입력 : 2017.11.28 09:08 40대부터 매년 근육량 1% 감소   몸 속 근육량은 40대부터 매년 1%씩 줄...  
3012 추운 날 너무 오래 밖에 머물면 안되는 이유 불씨 581 2022-12-10
추운 날 너무 오래 밖에 머물면 안되는 이유 문세영입력 2022. 12. 8. 08:00수정 2022. 12. 8. 09:46       [오늘의 키워드] 저체온증     우리 몸은 정상 체온을 유지하려 하지만 추위에 지나치게 노출됐을 땐 항상성을 잃게 된다. [사진=Non-exclusive licen...  
3011 목·어깨 통증..'파스' 몇 시간 만에 떼어내시나요? 불씨 580 2018-10-28
목·어깨 통증..'파스' 몇 시간 만에 떼어내시나요?   김진구 헬스조선 기자 입력 : 2018.10.19 15:20  파스를 붙였다면 12시간 뒤에는 떼어내는 것이 좋다./사진=헬스조선DB   목이나 어깨가 뻐근할 때 흔히 파스를 붙인다. 파스는 근육통·타박상·신경통 등의 ...  
3010 가을 코앞.."너무 잦은 샤워도 좋지 않아" 적정 횟수는? 불씨 577 2022-08-24
가을 코앞.."너무 잦은 샤워도 좋지 않아" 적정 횟수는? 김영섭 입력 2022. 08. 22. 14:31 댓글 25개     주 2~3회 샤워, 샤워 3~5분 후 겨드랑이·사타구니 씻기가 기본   비누 칠을 하고 샤워하는 근육질의 남성. 너무 잦은 샤워는 썩 좋지 않다. [사진=게티...  
위로