◇피부 가려움 
뜨거운 물에 샤워를 하면 피부가 건조해질 수 있다. 추운 겨울에는 피지분비가 줄어들면서 피부가 건조해진다. 이때 뜨거운 물에 샤워를 하면 피부 장벽이 무너져 더 건조해진다. 피부 건조는 가려움을 유발하는데, 가려움을 참지 못해 긁으면 심한 경우 상처가 생기며 모낭염 등으로 이어질 수 있다.

◇생식 능력 저하
뜨거운 물 샤워는 남성의 생식 능력을 떨어뜨릴 수 있다. 정자를 생산해내는 고환은 체온(36.5℃)보다 낮은 환경에서 기능을 잘 발휘하기 때문이다. 미국 캘리포니아대 샌프란시스코 연구에 따르면 불임 문제가 있는 남성 11명 중 5명이 몇 달 동안 온수 사용을 중단하니 정자 수가 491%나 증가했다.

◇심혈관질환 악화
뜨거운 물로 샤워를 하고 욕실 밖으로 나가면 몸이 갑자기 찬 공기에 노출된다. 이런 급격한 온도 차는 혈관이 수축시키며 혈압을 갑자기 높일 위험이 있다. 뜨거운 물에 오래 있다가 갑자기 일어나면 반대로 혈압이 떨어져 기립성 저혈압이 생기기도 한다. 평소 고혈압·기립성 저혈압과 같은 기저 질환이 있는 사람은 반드시 뜨거운 물 샤워를 피하는 게 좋다.

샤워는 40도 이하의 미지근한 물로 하며, 10분 내외로 짧게 마치는 걸 권장한다. 온도를 정확히 재는 게 어렵다면 팔꿈치를 물에 댔을 때 '미지근하다'는 느낌이 드는 정도면 된다. 피부 건강을 위해서는 샤워 후 3분 이내에 피부 보습제를 바르는 것도 중요하다.